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Polyvagaltheorie
Du führst ein kleines oder mittleres Unternehmen? Dann kennst du sicher das Gefühl, dass Stress nicht nur am Schreibtisch entsteht, sondern tiefer sitzt – in deinem Körper, in deinem Atem, in deiner Reaktion auf Herausforderungen. Die Polyvagaltheorie (PVT) erklärt genau das: Wie unser Nervensystem auf Stress reagiert, wie soziale Verbindungen uns beruhigen und wie du gezielt Übungen nutzen kannst, um dein Nervensystem zu balancieren – für mehr Fokus, Klarheit und Leistungsfähigkeit im Geschäftsalltag.
MBSR
Stress ist oft Teil des beruflichen Alltags – besonders für Menschen, die in der Unternehmensführung, in Führungspositionen oder beratenden Tätigkeiten Verantwortung tragen. Das Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Programm von Jon Kabat-Zinn bietet eine praxisorientierte, wissenschaftlich fundierte Methode, Stressreaktionen zu erkennen, zu verlangsamen und nachhaltig mit ihnen umzugehen. Im Kern geht es darum, Achtsamkeit als bewusste, nichtwertende Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Moment zu kultivieren.
Dein nächster Schritt
Wenn du spürst, dass dieser Weg etwas für dich sein könnte, freue ich mich auf unser erstes Gespräch. Schreib mir einfach eine Nachricht oder buche direkt einen Termin.